Ngày xưa cô giáo dạy vật lý nói chuyện về sự thay đổi thể tích khi thay đổi nhiệt độ, rằng thông thường nhiệt độ tăng thì thể tích sẽ tăng, nhiệt độ giảm thì thể tích sẽ giảm. Cô giáo cũng nhắc đến một ngoại lệ là nước: trên 4°C thì nước theo quy luật trên, nhưng tới 4°C nước đạt thể tích nhỏ nhất, dưới 4°C thì nhiệt độ càng giảm thể tích nước càng tăng, nhưng cô lại không giải thích được vì sao lại có hiện tượng đó, làm mình tới tận bây giờ vẫn thỉnh thoảng théc méc. Hôm nay rảnh ngồi vào wiki tra từ “nước”, đọc đến đoạn cuối bài tự dưng kiếm được một bài tham khảo về sự giãn nở của nước khi xuống dưới 4°C. Ít ra thì nó cũng giải thích được cho mình biết nguyên nhân mô tê răng rứa như thế nào :P Bao giờ về gặp lại cô giáo vật lí ngày xưa mình sẽ nói chuyện với cô ấy :D
Giải pháp duy trì sự tỉnh táo bằng cách trò chuyện với những người xung quanh
Làm sao để hết buồn ngủ ngay lập tức? Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ và cần lấy lại sự tỉnh táo ngay lập tức, hãy tìm một ai đó để trò chuyện. Những mẫu chuyện về công việc và cuộc sống sẽ cuốn tâm trí của bạn xoay quanh nó, từ đó khiến cơn buồn ngủ nhanh chóng tan biến. Bạn có thể nói về những chuyện có hơi hướng giải trí sẽ giúp tinh thần tỉnh táo và tươi vui hơn.
Trò chuyện với mọi người vừa giúp tăng sự tương tác, tạo mối quan hệ gần gũi với những người xung quanh vừa mang đến cho bạn những câu chuyện vui, từ đó tăng năng lượng tích cực. Bạn sẽ thoát khỏi cơn buồn ngủ đeo bám mà không cần sử dụng bất cứ sản phẩm chứa thành phần kích thích thần kinh khác.
Thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày cũng có thể do mất nước vì lúc đó các tế bào trong cơ thể sẽ co lại, chúng không thể hoạt động hiệu quả và gây ra cảm giác mệt mỏi. Tình trạng mất nước nhẹ có thể làm tăng mệt mỏi, đau đầu, buồn ngủ và khó tập trung.
Vậy, làm sao để hết buồn ngủ ngay lập tức? Rất đơn giản, hãy uống một cốc nước đầy và mát. Giữ cho cơ thể luôn đủ nước sẽ giúp máu vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng khác đến các tế bào, từ đó tăng cường năng lượng và duy trì sức mạnh.
Hãy thử cho vài lát chanh hoặc dưa chuột vào nước để giúp tạo hương vị hấp dẫn hơn. Hoặc bạn có thể tham khảo các loại trà thảo mộc cũng là một sự thay thế tuyệt vời không chứa cafein, đặc biệt là trong mùa đông.
Xem thêm: Mất ngủ uống gì? 10 loại thức uống giúp cải thiện giấc ngủ
Thay đổi, chia nhỏ nhiệm vụ trong công việc
Trong công việc, nếu luôn thắc mắc làm sao để hết buồn ngủ ngay lập tức mà chưa có câu trả lời, hãy cố gắng thay đổi các hoạt động cần làm, ví dụ như chia nhỏ các dự án lớn thành những nhiệm vụ nhỏ hơn để có thể thực hiện trong một thời gian ngắn. Bởi vì việc bạn cố gắng tập trung trong một thời gian dài có thể sẽ khiến bạn mệt mỏi. Vì vậy, chuyển trọng tâm sang việc giải quyết các nhiệm vụ mới có thể sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và cho phép bạn hoàn thành nhiều việc hơn trong thời gian ngắn.
Chất lỏng nào cũng sẽ có điểm sôi và điểm đóng băng. Vậy chúng là gì?
Theo đúng như tên gọi của nó, cả 2 trạng thái đều được mô tả rất rõ ràng thông qua tên gọi của nó.
Điểm sôi là để chỉ mức nhiệt độ khiến cho một dung dịch hay chất lỏng xảy ra hiện tượng phá vỡ liên kết phân tử. Điều này sẽ tạo ra các bọt khí bên trong chất lỏng vì khi phân tử chất lỏng bị phá vỡ thì thường sẽ giải phóng khí.
Ngược lại điểm sôi là điểm đóng băng. Điểm đóng băng dùng để mô tả một mức nhiệt khiến cho dung dịch hay chất lỏng bị chuyển sang thể rắn. Điều này xảy ra do nhiệt độ thấp ngăn cản quá trình di chuyển của các phân tử chất lỏng.
Tuy nhiên thì ở Việt Nam chúng ta sẽ quan tâm đến điểm sôi nhiều hơn vì phần lớn nhiệt độ môi trường ở nước ta chả bao giờ xuống dưới được quá 5°C.
Tắm nước lạnh giúp tỉnh táo hơn
Nếu bạn đang ở nhà và cần tỉnh táo để làm việc thì “Làm sao để hết buồn ngủ ngay lập tức?”, hãy thử bằng việc tắm nước lạnh để thư giãn. Việc bạn tiếp xúc với nước lạnh sẽ giúp xốc dậy tinh thần và thể chất. Hơn thế nữa, tắm nước lạnh còn giúp tăng nhịp tim của bạn, đồng thời thúc đẩy quá trình tuần hoàn oxy trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Khi não bộ được cung cấp đủ oxy, bạn sẽ cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng và không còn buồn ngủ nữa.
Khi gặp tình trạng buồn ngủ kéo dài, hãy thử nghe một bài hát có giai điệu vui tươi, sôi động, tiết tấu nhanh và dồn dập với tiếng loa đủ lớn. Khi đó, tinh thần của bạn cũng sẽ hòa theo điệu nhạc và bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn. Đây là cách hết buồn ngủ ngay lập tức đơn giản mà bạn có thể tham khảo. Ngoài ra, âm nhạc còn có thể giúp bạn tăng cường khả năng sáng tạo và tập trung hiệu quả.
Như vậy, qua bài viết trên, hy vọng bạn đã có cho mình câu trả lời cho câu hỏi “Làm sao để hết buồn ngủ ngay lập tức?”. Bạn hãy thử thực hiện những cách đã được tổng hợp trong bài viết khi cơ thể cảm thấy buồn ngủ. Đảm bảo sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo nhanh chóng, an toàn và hiệu quả tức thì.
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
Nguyên nhân khiến bạn buồn ngủ thường xuyên
Với mỗi người, giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, tuy nhiên, vào những thời điểm mà bạn cần phải có sự tỉnh táo để đạt năng suất học tập và công việc thì cơn buồn ngủ sẽ khiến tinh thần thêm mệt mỏi. Một số những nguyên nhân khiến bạn buồn ngủ thường xuyên như sau:
Buồn ngủ là nhu cầu sinh lý bình thường của cơ thể. Đặc biệt, buồn ngủ thường sẽ xuất hiện nhiều vào những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi. Vậy “Làm sao để hết buồn ngủ ngay lập tức?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Thay vì lạm dụng caffeine có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, hãy áp dụng những cách hết buồn ngủ một cách tự nhiên dưới đây nhé!
Hít thở sâu và nhìn thẳng vào mặt trời
Làm sao để hết buồn ngủ ngay lập tức? Theo một số nghiên cứu, quang cảnh và môi trường sống xung quanh có tác động rất lớn đến sự tỉnh táo của bạn. Khi không gian quá yên tĩnh kết hợp với tình trạng mệt mỏi sẽ rất dễ khiến cơ thể bạn buồn ngủ.
Cách để tỉnh ngủ ngay lập tức trong tình huống này là đứng dậy ngắm nhìn không gian và hít thở thật sâu. Bạn cũng có thể nhìn thẳng vào ánh nắng mặt trời. Như vậy, tinh thần sẽ nhanh chóng trở nên tỉnh táo trở lại.
Ngoài ra, việc tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng cùng với thời gian thích hợp sẽ giúp cơ thể hấp thụ vitamin D. Đi cùng với đó là tiếp thêm năng lượng để bạn duy trì sự tỉnh táo làm việc suốt một ngày dài.
Điểm sôi và đóng băng của nước làm mát?
Hầu hết chúng ta đều biết rằng nước sẽ sôi ở 100°C và đóng băng ở 0°C. Nhưng nếu chúng ta pha thêm Glycol vào với nước thì điểm sôi của dung dịch sẽ tăng lên 106°C và điểm đóng băng là -35°C, đối với dung dịch mix 50/50.
Nếu chúng ta pha với tỉ lệ 30/70 thì điểm số có thể lên tới 113°C và đóng băng ở -55°C. Nhưng mà sao lại có điều này xảy ra?
Khi chúng ta pha trộn nước và Glycol, các phân tử Glycol và nước sẽ đan xen vào với nhau. Và do điểm sôi và điểm đóng băng của Glycol cao hơn nước nên khi sôi, phân tử nước sẽ khó bị phá vỡ liên kết và bay hơi. Về phía còn lại, khi đủ lạnh thì các phân tử nước sẽ giãn nở và bị tinh thể hoá; nhưng phân tử glycol lại làm quá trình này khó diễn ra hơn.
Đó là tại sao nước làm mát của động cơ ô tô lại cần phải có sự kết hợp của nước với Glycol đến vậy. Nó quan trọng lắm đó.
